¿Qué es la resiliencia?

Es un término derivado del latín, proveniente del verbo, resilio, que significa “saltar hacia atrás”. La resiliencia es la capacidad para superar una adversidad y volver al estado habitual. No obstante, no todos las personas tienen esta característica, muchas veces la desconoce y la descubre al enfrentar alguna situación dura, para la cual adopta una fuerte actitud de superación y logra seguir de frente.

Por lo tanto,  una persona resiliente es aquella, que en un momento determinado fue asertiva y convirtió el dolor en una virtud, en algo que lo diferenciara de los demás.

Resiliencia es sinónimo de fortaleza y resistencia. Lo opuesto a ella es la anomia, ese sentimiento de no saber que hacer frente a una situación y se paraliza o sede ante la presión.

Es importante educar e inculcar a los niños y adolescentes, respecto a ella, ya que, constituye la base del desarrollo emocional indispensable para la adaptación social del individuo, permitiéndole destacar sus fortalezas para seguir adelante en cualquier situación.

La resiliencia es esencial para obtener el éxito y las experiencias que determinaran la confianza, el optimismo y la autoestima.

Usos del termino resiliencia

En sistemas tecnológicos

Es la capacidad de un sistema para soportar desastres y perturbaciones y recuperarse de los mismos.

En derecho

Es la capacidad que tienen los individuos, dentro del marco de los derechos humanos, de recuperar su estado original de igualdad y libertad, luego de ser sometidos a acciones de fuerza de ley del Estado.

En sociología

Es la capacidad de los grupos sociales para sobreponerse a resultados adversos, reconstruyendo sus vínculos internos.

En economía

Es la habilidad que demuestra una sociedad, una economía o una empresa para recuperarse luego de una situación perturbadora.

Resiliencia ambiental

Es la capacidad de determinado ecosistema en recuperar el equilibrio después de perturbación climatológica o inducida por el ser humano.

En la psicología

Es la capacidad de cualquier persona para superar obstáculos, hacer frente a problemas y no ceder ente la presión independientemente de la situación que atraviesa.

Resiliencia organizacional

Es la capacidad que tiene la persona emprendedora para hacer frente a situaciones que obstaculicen la generación y desarrollo de su proyecto o plan de negocios.

Características de las personas resilientes

Una persona resiliente tiene 3 características principales:

  • Acepta la realidad tal y como es
  • Tiene la profunda convicción de que la vida tiene sentido
  • Tiene una incansable necesidad de mejorar

Además, está dotado de habilidades como:

  • Capacidad de identificar las causas de los problemas, de esta manera impedir que se repitan en el futuro.
  • Capacidad de controlar sus emociones, especialmente ante la adversidad, de esta manera pueden encontrarse centrados en las situaciones de crisis.
  • Controlan sus impulsos, actúan con cuidado en situaciones de presión.
  • Poseen un optimismo realista. Piensan positivamente en que sucedan bien los hechos del futuro, se sienten capaces de controlar el curso de sus vidas, sin dejarse llevar por sueños, ilusiones y fantasías.
  • Confían plenamente en sus propias capacidades y competencias.
  • Tienen empatía con las emociones de los demás para conectarse con ellas.
  • Siempre buscan nuevas oportunidades y retos para obtener más éxito y satisfacción personal.

Los beneficios de la resiliencia

Una persona que ha adquirido la capacidad de la resiliencia logra determinados beneficios en su vida personal, social y laboral entre estos están:

  • Una mejor autoestima y valoración propia.
  • Son capaces de recibir cualquier crítica de manera constructiva y transformarla en una mejora.
  • Optimismo ante cualquier situación.
  • Facilidad para afrontar los retos.
  • Salud física y mentalmente.
  • Mayor éxito en los estudios y en el trabajo.
  • Mayor satisfacción en las relaciones personales.
  • Menor predisposición a la depresión.

 

Factores que contribuyen a que una persona sea resiliente

Existe una combinación de factores que contribuyen a desarrollar la resiliencia, algunos estudios han demostrado que uno de los factores más importantes es logra relaciones de cariño y apoyo tanto dentro como fuera del núcleo familiar.

Otros factores que promueven la resiliencia son:

  • Desarrollar planes realistas y seguir los pasos para llevarlos a cabo.
  • Tener una visión positiva de sí mismos, con plena confianza en tus habilidades y fortalezas.
  • Desarrollar facilidades en la comunicación.
  • Estar rodeados de personas que te quieren y apoyan emocionalmente y en quienes además puedes confiar ciegamente.
  • Adoptar una posición de enfrentar retos.
  • Dar cabida a emociones intensas sin miedos.
  • Reconocer cuándo es necesario evitar algún sentimiento o emoción y centrar tu mente en otra situación o hecho.
  • No huir de los problemas, al contrario afrontarlos y buscar soluciones.
  • Tomar tiempo para descansar y recuperar fuerzas, teniendo claro lo que puedes dar y cuándo debes parar.
  • Confiar en los demás, pero sobre todo en ti mismos.

También se puede enfocar en experiencias pasadas. Para ello explore las respuestas a algunas preguntas sobre sí mismo y su reacción ante retos en su vida.

¿Qué evento te ha resultado más difícil?, ¿Cómo te ha afectado este evento?, ¿Te ha ayudado el pensar en las personas importantes en tu vida?, ¿A quiénes has acudido quién solicitando ayuda?, ¿Qué has aprendido sobre ti mismo al superar estos eventos?, ¿Qué aprendiste de tu interacción  con los demás en  momentos difíciles?, ¿Te ha sido útil ofrecer apoyo a otras personas cuando atraviesan por una situación similar?, ¿Qué te ha ayudado a sentir esperanzas sobre tu futuro?.

Con este simple ejercicio puede desarrollar la resiliencia y aprender a reaccionar efectivamente a eventos difíciles. Pensando en que esta conlleva mantener cierta flexibilidad y balance en la vida, en la medida en que confronta circunstancias difíciles o eventos traumáticos y se van superando positivamente.

La vida es como un viaje, recorrer ese camino, te ayuda a conocerlo y ganar experiencia en hechos pasados. Este viaje es personal debe tener un plan o una estrategia que funcione para cada quien. Siempre abran altas y bajas, pero se gana valor y perspicacia al recorrer con éxito cualquier tipo de terreno. La perseverancia y la confianza te darán la capacidad para evitar y sobrepasar los obstáculos. Nunca se viaja solo, siempre te acompañan persona especiales en quienes puedes confiar y te ayudaran en el camino.

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